قبرص الأمهات
الأخبار:

سعيدة بنفسها

عندما نحن ذاهبون للقيام بشيء، والكتابة دائما الخطة. قائمة عرض المنتجات في العمل. ولكن السعادة الانتظار لسبب ما مثل المن والسلوى من السماء ... وربما، للحصول على أنها أيضا في حاجة إلى خطة؟

كتب غريتشن روبن امرأة أمريكية شابة كتاب "مشروع السعادة أحلام خطة حياة جديدة."، والتي يمكنك العثور على خطة واضحة لكيفية خلال العام - شهرا بعد شهر! - أن يكون سعيدا، للاستمتاع كل يوم نعيش فيه وبدء حياة جديدة. دعونا تعرف!


فعلت ذلك!

ولد غريتشن روبن في مدينة كانساس سيتي (ميسوري، الولايات المتحدة الأمريكية). كانت حياتها ناجحة جدا: تخرجت من قسم القانون بالجامعة، تزوجت، أنجبت ابنتين. بدأت حياتها المهنية في المحكمة العليا، وكان رئيس تحرير المجلة القانونية. "كان لي كل ما يمكن أن ترغب المرأة - محبة الزوج والأطفال رائع، وظيفة مثيرة للاهتمام ومنزل لطيفة - لكنني لم تعد نفرح، - يقول روبين - أي تافه يخل لي، وأنا مستاء مع أنفسهم، وغالبا ما يعانون من نوبات حزن والاكتئاب والعجز. أدركت أنني أريد أن أغير حياتي من دون تغيير أي شيء في ذلك، لإيجاد المزيد من السعادة في جدران المطبخ الخاص بك! "

لهذه المرأة الشابة كانت خطة عمل - خطوات ملموسة لإيجاد السعادة. كان عليه أن يساعدها على تعلم كيفية التمتع كل يوم نعيش فيه، تصبح أفضل زوجة، أم، صديق، والتغيير، ولكن في نفس الوقت لتقبل نفسك على ما هو، واستخدام الفعال للوقت، والتخلص من القلق، وتوفير الطاقة والطموح.

قبل البدء في كتابة الخاصة بك "مشروع السعادة" غريتشن إعادة قراءة العديد من الأعمال الفلسفية حول طبيعة والتاريخ من السعادة، كان من بينها أعمال أرسطو وديكارت، ودرس علماء البحوث المكرسة لعلم وممارسة السعادة، ومن أمثلة مدروسة من "مشروع السعادة" الآخرين مرة أخرى روايات الفنية التي يتمتع عن السعادة ("الحرب والسلام" التي كتبها ليو تولستوي وغيرهم)، والأفلام الشامل المنقحة.

في كتابه، ووصف غريتشن ما هي التغييرات الصغيرة في ان يجلب لحياتهم كل شهر لمدة سنة وما النتائج الكبيرة التي أدت إلى. وأنه لم يكن بعض المبادئ العامة، التي تم جمعها من مصادر مختلفة، والمنطق معقدة أو الأسرار السحرية. هذه هي القصة الحقيقية للمرأة - غريتشن روبن - الذي قرر مرة واحدة أنها تريد أن تكون سعيدا. والآن كل واحد منا يمكن أن تخلق الخاصة بك "مشروع السعادة" الشخصية بناء على نصائح غريتشن!

اليوم المؤلف روبي مبيعا، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا "سبل 40 لرؤية ونستون تشرشل"، "سبل 40 لرؤية جون كينيدي"، "البيت السعيد"، "خذ كل شيء من الحياة. قوانين السلطة والثروة" وغيرها (وليس كل منهم حتى الآن ترجمت إلى اللغة الروسية ). يعلم غريتشن أيضا في كلية القانون، كلية الإدارة وشعبية هو بلوق السعادة-project.comhappiness-project.com. انه يعيش في نيويورك مع زوجها وأطفالها.

أشهر 12 من الفرح

يناير

الهدف: زيادة مستوى الطاقة

خطوات

1. الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر.
2. القيام ممارسة الرياضة البدنية.
3. تنظيف المنزل.
4. التعامل مع الأعمال التي طال انتظارها.

اقتباس: "من المهم أن نفهم أن النظام الخارجي يساهم في الهدوء الداخلي اعتقد ان الفوضى في خزانة لا يهم خاطئة نظرا لأنه لا يمكنك العثور على العنصر المطلوب بسرعة ومرة ​​أخرى قلقة تنظيفها حتى الأشياء، وكنت بالفعل.؟. تصبح أكثر سعادة قليلا. وهي تعمل بشكل واضح ".

فبراير

الغرض: تذكر الحب

خطوات

1. وقف الأنين والتذمر.
2. لا تنتظر الثناء.
3. لا إلقاء اللوم على الآخر.
4. تأكيد حبك.

اقتباس:. "كثير من الناس يعتقدون أن ما كان أكثر سعادة إذا تصرف الناس الأخرى بشكل صحيح ولكن هو دائما أسهل للبدء مع نفسك كثير من التساؤل عما إذا كان زوجي تغيرت وأجيب بأنني بدأت مع أنفسنا وتغيرت علاقتنا على الفور عندما كنت أصبح الهم، وتوقفت عن التذمر، فقد تغير زوجي أيضا للأفضل ".

مارس

الغرض: نهدف عالية.

خطوات

1. خلق بلوق الخاصة بك.
2. تعلم كيفية التمتع الفشل.
3. طلب المساعدة.
4. تتمتع الحاضر.

اقتباس:. "لقد بدأت التدوين وكانت مئة في المئة من أن هذا النشاط الجديد من شأنها أن تجعل لي أكثر سعادة كنت أخشى أن المدونات تحتاج الى بعض المهارة ولكن تحول كل شيء لذلك تجد بعض لنفسك. الاحتلال الجديد. أي شخص! "

أبريل

الهدف: لتبه.

خطوات

1. الغناء في الصباح.
2. العمل مع حساسية.
3. تبقي الذكريات السعيدة.
4. تخصيص وقت للمشاريع الأسرة.

اقتباس: "قررت أنني بحاجة إلى التصرف بالطريقة التي تريد أن تشعر حتى إذا كان لديك الهدوء والهم، وأنا أشعر بنفس الطريقة أيضا، وسوف أطفالي يشعرون بنفس الطريقة لا تضيعوا وقتكم مع الحزن والاكتئاب.! "

مايو

الغرض: لعبة - وهذا أمر خطير!

خطوات

1. العثور على مزيد من المرح.
2. تستطيع أن تخدع حولها.
3. الترفيه الخطة.

اقتباس: "الامور يجب أن يتم التخطيط لها وكذلك لقاء مع طبيب الأسنان لا تدع لهم تحدث بشكل عفوي وربما كنت أفكر:" وبطبيعة الحال، سأذهب لممارسة رياضة العدو مع كلبي "ولكن إذا كنت لا تبرز في هذا الوقت، ثم من غير المرجح أن تفعل ذلك ".

يونيو

الهدف: جعل الوقت للأصدقاء

خطوات

1. لا ننسى أعياد الميلاد.
2. لا القيل والقال.
3. إظهار الكرم الصادق.
4. اعتماد ثلاثة أصدقاء جدد.

اقتباس: "الفيسبوك"، "تويتر" - كل هذه التقنية العالية. ولكن أنا متأكد من أن لا شيء يمكن أن يحل محل الوجه الدردشة الحية لمواجهة. ولكن كلمة "صديق" يمكن أن يعني الكثير من مستويات مختلفة من العلاقة. "الفيسبوك" والبريد الإلكتروني أن تجد الناس الذين انقطع الاتصال. ولكن من غير المرجح أن تضيف أصدقاء حقيقيين ".

يوليو

الغرض: لشراء القليل من السعادة.

خطوات

1. تحمل معتدلة إلى تبديد.
2. شراء الأمور في نصابها الصحيح.
3. وقف نعتز به الأشياء.

اقتباس: "المال يلعب دورا كبيرا في حياة سعيدة وإذا كنت تنفق بحكمة، فإنها سوف تجلب لك المزيد من الفرح على سبيل المثال، إذا كان لديك كمية محدودة أنك بدلا شراء:.؟ الدراجة أو أريكة جديدة ما يجعلك أكثر سعادة ، ومن ثم شراء؟ "

أوغسطس

الغرض: للتفكير في القيم الخالدة.

خطوات

1. قراءة ذكريات كوارث.
2. اعتماد الكتاب مفيدة.
3. تقليد الماجستير الروحية.

اقتباس: "البحث عن المعلم الروحي الخاص بك وتصبح مألوفة مع مؤلفاته ثم نفكر كيف يمكنك تطبيق تعاليمه في الحياة."

سبتمبر

الهدف: ليفعل ما يشاء

خطوات

1. استقطاع الوقت لنفسك.
2. لا أتعلق النتائج.

اقتباس: "وقال عندما بدأت كتابة هذا الكتاب بعض منهم لي:" لا أحد يحب أن يقرأ بقدر ما كنت تفعل. التفكير في الآخرين "وقال لي إن أردت أن أكتب عن نفسي وبالنسبة لي هذا الكتاب المهم أنا أعرف الناس الذين يفهمون لي، على الرغم من هذه العاطفة -. الطبخ، الموسيقى أو طبيعة انهم يفهمون ما العاطفة الحقيقية".

أكتوبر

الغرض: كن حذرا.

خطوات

1. تعلم كيفية التأمل.
2. اعتماد مذكرات الغذاء

اقتباس:.؟ "أنا لم تنجح مثال، والحفاظ على مذكرات من الملاحظات من وجباتهم ولكن سأحاول مرة أخرى مرتين لقد بدأت بالفعل، وألقى في نهاية المطاف ربما يجب أن نكون فخورين بهذا وهناك أيضا طرق أخرى لضمان تأكله ".

تشرين الثاني

الهدف: أن تعيش بقلب الضوء.

خطوات

1. تضحك وبصوت عال.
2. مراقبة قواعد آداب.
3. المدح الآخرين.
4. العثور على "أساسات".

اقتباس: "أنا أحب فكرة صموئيل منظمة بيبي PEPY:" إن القلب أن يكون راضيا "واحدة من بلدي الاكتشافات الأخيرة - على الرغم من أنه قد يبدو واضحا - ويمكن تقاسم السعادة مع الآخرين."

ديسمبر

الغرض: الكمال السعادة

خطوات

1. لتلخيص العام.
2. إذا كان هناك شيء لم يعمل، ووضع أهداف جديدة إيجابية لهذا العام.

اقتباس: "تحول الكتاب من أثقل بكثير مما كنت يمكن أن يتصور قبل عام وأنا لا تزال تفعل التوصيات كلها تقريبا لها بلوق، والقيام مع الأطفال، والقيام بالكثير من الأشياء الأخرى والتي لا تزال تشعر بالسعادة الهذيان".


غريتشن روبن 8 الوصايا

1. أن تكون نفسك.
2. تتصرف بالطريقة التي تريد أن تشعر.
3. نعمل الآن.
4. أن يكون مهذبا وصادقة.
5. تتمتع هذه العملية.
6. الانتشار.
7. بدقة دراسة المشكلة.
8. تفعل ما يجب القيام به.


أسرار النضج غريتشن روبن

* الناس تدفع ثمن أخطائك أقل بكثير من الاهتمام مما كنت اعتقد.
* طلب المساعدة أمر طبيعي تماما.
* معظم الحلول بسيطة.
* هل ما هو جيد، وسوف تشعر جيدة.
* القيام قليلا كل يوم، تفعل الكثير.
* ماذا تفعل كل يوم هو أكثر أهمية بكثير من ما تفعله إلا لماما.
* لا تحاول أن تتفوق في كل شيء.
* إذا كنت لا يحدث الفشل، لا تحاول صعبا للغاية.
* لا تدع أفضل أن يكون عدو الخير.
* ما يرضي الآخرين لا يمكن ارضاء لكم، والعكس بالعكس.
* ما الذي لا زرع، لا تزرع.

على المواد: delfi.lv