قبرص الأمهات
الأخبار:

العوامل 37 التي تسرق فرحتنا الحياة

ويرى الكاتب والطبيب النفسي سارة هانسن أن من سوء حظ لديه العديد من ظلال. وجدت 50 - هذه هي العوامل التي تؤثر سلبا لنا دائما. نقدم لكم 37 العوامل الرئيسية. التحقق منها والمادة سارة. انها بسيطة واضحة، ولكن لسبب ما في النضال اليومي لدينا، حتى ينسى بسهولة.

كنت دائما تشعر بالقلق

القلق - مثل الكرسي الهزاز، الذي يتحرك بشكل محموم ولكن تسير على غير هدى. انك لا تستطيع السيطرة على أفعالهم. الاسترخاء والتركيز. سوف الهدوء تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح. في النهاية، كلام صحيح جدا من الأغنية الشهيرة: "لا تقلق، كن سعيدا".

تريد السيطرة على كل شيء

أحيانا الناس يعتقدون أن قفزوا مباشرة من الكتاب الهزلي خارقة. وهم يعتقدون أنهم يمكن السيطرة على كل شيء. أي خطة يجب تنفيذها على الفور. كما تعلمون، هذه المشكلة هي بالكاد تحت قوة حتى سوبرمان. والحقيقة هي أننا لا نستطيع السيطرة على أي شيء إلا نفسك. الحصول على أكثر من ذلك، ويمكنك التمتع ما يحدث، وليس دائما تحاول أن تفعل المستحيل.

وأساء لك

إلى اتخاذ جريمة - هو مثل شرب السم والانتظار لشخص آخر للموت. لك الأذى بأنفسهم فقط، وتراكم الطاقة السلبية. ترك الوضع - انها لن تفعل أنت خير. فهم المسيء الخاص بك هو المرجح للاستمتاع بالحياة ولا أفكر فيك، أثناء قضاء ساعات ثمينة للخروج لإرساله عقليا شعاع الموت.

هل تعتقد أن كل شيء يجب أن تذهب من خلال القواعد الخاصة بك

خبر عاجل: العالم لديه أي فكرة عن القواعد الخاصة بك. وكلما كنت أدرك هذا، وسوف تكون أكثر سعادة. لم تتلق أي شعب آخر مذكرتكم حول كيفية العيش، يعاملك، القيام بعملك وبناء العلاقات. الناس غاضبون أن أحدا لا يريد أن تتوافق مع مبادئهم الداخلية في كثير من الأحيان. وبطبيعة الحال، فإن القرار شاقة مهمة - للحصول على الجميع أن يعيشوا وفقا للمعايير له - يجلب الكثير من الإحباط. تقبل الناس كما هم، ونقدر مجموعة كاملة من الأفكار ووجهات النظر.

أنت تقارن نفسك مع الآخرين

نحن جميعا نلعب هذه اللعبة - نأخذ بعض جزء صغير من حياة شخص آخر ومقارنتها مع منطقتنا. على سبيل المثال، يمكنني مقارنة نفسي مع بلوشينكو وخلص إلى أنني تزلج بشدة للغاية. ولكن من يدري، ربما أنا أغني أفضل أو قيادة السيارة؟ هذا هو السبب في أن مثل هذا نظرة على نفسك والآخرين تحت المجهر هو ممارسة لا معنى لها. وكلها ستكون دائما أكبر من الجزء الذي تفكر فيه، ولكنك سوف تكون دائما غير راض، مقارنة فقط العناصر الفردية. إذا كنت لا تستطيع رفض المقارنة، وإرساله داخل: هل أصبحت أفضل اليوم مما كنت أمس؟

هل تعتقد أنه سيكون سعيدا لتحقيق حلمه عندما

يقول أحد: "سأكون سعيدا عندما كسب مئة مليون دولار"، والثاني: "سأكون سعيدا عندما اليوم عائلتي سيجتمع لعشاء لذيذ." من منهم أكثر سعادة؟ بالطبع، لدينا أهداف كبيرة - انه لشيء رائع. ولكن عند ربط سعادتك فقط لتحقيق النجاح في المستقبل - والتي، بالمناسبة، قد لا يحدث، لا يمكنك التمتع اليوم. العثور على شيء من شأنها أن فرحة اليوم والسماح غدا مفاجأة لك.

لك - متشائم

إذا كنت متشائما، لاحظت فقط السيئة في حياتك. يصبح التصور الخاص بك واقعك. محاولة التركيز على أفضل الصفات من الناس وعلى خير، وهذا هو حولها. كلما ترى ضوء الشمس، وأقل ستلاحظ الظلال.

أنت وحدك

الرجل - كائن اجتماعي، وليس هناك التفاف حول ذلك. لو يوم واحد في ليلة السبت، تجد نفسك وحيدا والاكتئاب، وجعل محاولة لتغييره. كيف يمكنك عادة العثور على أصدقاء؟ في محاولة للذهاب إلى الأماكن العامة حيث هناك أشخاص ممن لهم اهتمامات ومعتقداتك. ابتسامة وأيادي الخير وتكون مهتمة حقا في المحاور. سوف يفاجأ جيدا كيف أنها سوف تساعدك في بناء علاقات طويلة الأجل.

إرفاق الكثير من الاهتمام بالمال

المال يجعل الحياة أفضل وأسهل، ليقول شيئا لإخفاء، لكنها لا تجلب السعادة. أعتقد، إذا كان غدا في اليوم الأخير من حياتك، هل حقا قضاء الوقت المتبقي لكسب المال؟ على الأرجح، فإن كنت تريد أن تنفق تلك الساعات مع ذويهم أو فعل الأشياء التي تحبها. الحياة وفقا لأهداف داخلية يجلب أكثر متعة من كل المال في العالم.

كنت لا تجد الوقت للالأمور في نصابها الصحيح

أحيانا نحن جميعا نشعر بالضياع. ولكن بناء أنشطتها وفقا للقيم الداخلية يجعلنا أكثر سعادة. هناك عملية بسيطة: تقديم قائمة من القيم، وترتيبها حسب أهميتها لك. ثم قارن عدد من الأنشطة اليومية بما يتفق مع القيم الخاصة بك. هل هناك أي انحرافات؟ ما يمكنك القيام به لتغيير هذا؟

كنت محاطا الناس غير راضين

لك - مبلغ خمسة أشخاص الذين كنت قضاء معظم الوقت. إذا كان أصدقائك مصدرا ثابتا للسلبية، ثم فقد حان الوقت للنظر أكثر إيجابية.

أنت فاعل، وليس مؤلف من حياته

هل تجعل العالم شرا عندما كنت أحاول أن أكون الذين هم حقا لا. لعب دور شخص آخر، وأنك لن تكون قادرة على تلبية توقعات خاصة بهم. وجزء من عقلك يعرف دائما أن لديك قمع أنفسهم لقراءة الخط الذي لم يتم الاتصال و- أسوأ ما زال - في أن كنت لا أعتقد.

كنت عالقة في ماضيك

كثير من الناس هي نتاج ماضيك - مبلغ من ندم وأحزانهم، ومجموعة متنوعة من "ماذا لو". نعم، وأخطاء الماضي، يمكن أن تتعلم، ولكن لا يمكن تغييرها أو تسترجع. العيش في الحاضر - وهذا هو السبيل الوحيد للوصول إلى المستقبل.

عشتم التفكير في المستقبل

بعض الناس يعتقدون أن السعادة - هي الوجهة، ولكن في الواقع الطريق فقط لأنه يعطينا شعورا ملء الحياة. التفكير في كل ما يحدث بمثابة مغامرة. إذا لم تقم بذلك، ثم حتى تكون بائسة، في انتظار له الجميل "الغد". ولكن الحياة - انها واحدة لا نهاية لها "اليوم"، أليس كذلك؟

أنت لست على ما يرام

نعم، وممارسة، والتغذية السليمة والنوم الصحي يؤثر تأثيرا مباشرا على سعادتك. تعتمد العواطف على العديد من العوامل المادية. الاتصالات من العقل والجسم قوي لدرجة أنه في بعض الأحيان بضعة تمارين، نزهة في الهواء الطلق وساعة إضافية من النوم يمكن أن يكون كبيرا لتحسين مزاجك.

كنت من الكمال

هناك ثلاثة أنواع من الكمالية: الكمالية فيما يتعلق نفسه - عندما تتوقع الكمال من نفسك، الكمالية الاجتماعي - عندما كنت تعتقد آخرين تتوقع الكمال من أنت، والكمال في علاقة إلى أخرى - عندما تتوقع الكمال من الآخرين. كل ثلاثة يجعلك تعيسا. دعونا فقط نقبل حقيقة أن الكمال غاية لا تدرك - وإلى أن نكون صادقين، حتى مملة - والحياة ستصبح أسهل بكثير.

كنت خائفا من الفشل

بعض الناس خائفون جدا من ارتكاب خطأ أنها تفضل أن تفعل شيئا. تخيل أنك ستفعل ذلك فقط عندما يتعلم المشي. كنت لا تزال زحف. للأسف، يكبرون، ونحن نفقد أحيانا الشجاعة ويخافون من محاولة شيء جديد. إذا كنت تقبل هذه الطريقة في التفكير، فإن حياتك لن يكون كاملا - وبالتالي لا يمكنك أن ترى السعادة كما آذانهم.

كنت التمسك مألوفة

النمو يحدث خارج منطقة الراحة الخاصة بنا. إذا لم يكن ليجرؤ على الذهاب أبعد من المعتاد، وأنك لن تعرف فرحة الانتصار على الخوف وأجنحة كسب. وبمجرد أن الطيور لديها للقفز من أجل تعلم كيفية الطيران. لا يمكنك البقاء في العش ... وتكون سعيدا، ومشاهدة هروب الآخرين.

كنت بحاجة الى شخص

الديون تثير تمزق التوتر العلاقات والصعوبات المالية. وضع خطة لكيف سيتم سداد الدائنين، ويمكنك أن تصبح على الفور أكثر هدوءا بكثير.

كنت أطالب تقييم

إذا كنت تتوقع من الآخرين أن تقييم قيمتها الخاصة بك، سوف تكون دائما غير سعيدة. لا أحد، إلا أنت، لا يحق لتحديد أهمية وقيمة.

أنت تهمل علاقة وثيقة

هل تعرف ما يندم الناس على فراش الموت؟ لا، ليس لأنها كسبت القليل من المال، وقضى وقتا كافيا في المكتب. معظم الناس يتذكرون العلاقة التي دمرت في السعي لتحقيق أشياء لا لزوم لها. لا تهمل عائلتك وأصدقائك. وأخيرا، الحب ما زال أكبر قيمة في العالم.

كنت prokrastiniruete

التسويف - هو دوامة لا نهاية لها من الإحباط. كنت وضعت الأمور في ذلك الوقت، وكلما كنت تفعل ذلك، وأثقل التحميل. انها مثل محاولة لسباق ماراثون وجمع الأحجار الكريمة على طول الطريق. في نهاية المطاف، فإن الوزن يصبح ببساطة مستحيلا.

لديك لإنهاء المهمة ورمي الحجارة لتكون سهلة وجاهزة للمناورة، دون سحب في غدا الحالات 20 من أمس.

كنت بالملل

حياة كثير من الناس تجري دون تغيير، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الملل. لدينا أحدث منجزات العلم والتكنولوجيا، والعالم من حوله بسيطة وآمنة نسبيا، وليس هناك مكان للمغامرة. تمتص الروتين. ولكن هناك العديد من الطرق لجلب متنوعة في الحياة. تحديد هدف لتفعل ما يقرع لكم من شبق، وحتى مخيفة - صدقوني، هناك الكثير الذي يمكن أن يوقظك، ويهز، لمفاجأة وسبى.

هل النوم القليل

في الأشخاص الذين يعانون من الأرق، في أوقات 10 من المرجح أن يكون الاكتئاب من أولئك الذين ينام جيدا. الحصول على قسط كاف من النوم - وسوف نكون سعداء.

هل أنت خائف من نفسك

إنه أمر غريب، ولكن الكثير يخافون من أنفسهم ولا يثقون بك الغرائز. ولكن إذا كنت لا تثق حتى نفسك، الذين تثق؟ تعلم أن يثق في قراراته ولا شك في دربه الحياة الخاصة. وهذا هو ما يسمى "الانسجام".

كنت لا الاسترخاء

لا تزال الحياة - انها لعبة، ولنا جميعا من وقت لآخر في حاجة إلى مهلة. إذا كنت لا تسمح لنفسك على الاسترخاء، والإجهاد والإحباط مرافقتك في كل وقت. تعلم الاسترخاء وقضاء فترة النقاهة، ثم الصحة العقلية والجسدية قد تحسنت بشكل ملحوظ.

كنت بفارغ الصبر

أوه، فإنه من الصعب جدا أن يكون المريض، مدى صعوبة الانتظار، لكن في بعض الأحيان هذا كل ما يمكنك القيام به. في بعض الأحيان الظروف تجبرنا على إبطاء والانتظار، وتحتاج فقط لقبول ذلك. في النهاية، يمكنك اختيار - لتهدئة وعدم التسرع في اتخاذ قرار.

كنت قلقا للغاية حول ما يرى آخرون

بمجرد قبول حقيقة أنه من المستحيل ارضاء الجميع، الحياة قريبا سوف التألق بألوان زاهية. تحاول ارضاء الجميع وسوف كل يوم تدفع لك مجنون. ليس هناك من سبب للعيش، وتحاول باستمرار للتكيف مع شخص ما.

هل تنفق ما يكفي من الوقت وحده

في بعض الأحيان عليك أن تعطي أذنيك راحة من ضجيج الحياة والتركيز على المونولوج الداخلي. قضاء بعض الوقت مع نفسك - من الطبيعي والعادي. هل هو كوب من القهوة على مقعد في حديقة أو رحلة أسبوعيا إلى الجبال لتسلق الجبال. سوف النفس الخاص في غاية الامتنان لكم على هذه اللحظات من العزلة.

هل لديك أي أحلام لم تتحقق

أشباح من رغبات لم تتحقق يمكن أن تطارد لنا. لحسن الحظ، يمكننا أن تتنفس دائما الحياة في تصورنا للعالم، ما اذا كنا نستطيع العثور على الشجاعة للذهاب لالميزات الجديدة.

هل أنت مدمن

ذلك يعتمد على الآخرين أسهل، ولكن الاستقلال - الكبار الميزة. أولئك الذين يتمسكون الآخر ولا تنوي أن يكون حرا، محكوم عليها الصراع مع تدني احترام الذات. لا يمكن أن تطير على أجنحة خاصة بهم، وإذا مثقلة لك بسبب الحاجة إلى باستمرار "السحب" معهم لشخص آخر.

تقوم بتشغيل بعد الأشياء عديمة الفائدة

أحيانا ننسى ما هو مهم حقا بالنسبة لنا. مجرد التفكير - هل حقا بحاجة الى أن السيارة الجديدة، إذا كان ذلك ضروريا لهذا العمل في ثلاث وظائف ووقت التضحية التي يمكن أن تنفق مع عائلتك؟

لم يكن لديك أصدقاء حقيقيين

يمكنك تحيط مئات من الأصدقاء والمعارف، ولكن إذا كان أي منهم هو صديق مقرب واحد، الذي سيكون معك حتى في العاصفة الشديدة، سوف تكون سعيدة. الحياة - هو تفاعل مستمر مع الناس، وإذا لم تكن متأكدا ما هي علاقاتك قوية، قد ترغب في النظر للاصدقاء. وسوف تشعر أنك أكثر ثقة مع العلم أنه سيكون لديك دائما الدعم.

كنت دائما قليلا تفتقر

للشعور بالشبع من الحياة سوف تفتقر دائما شيء آخر. وحتى الان. وهذا كل شيء - قليلا، قليلا. إذا كنت باستمرار على وشك رضا، وتخفض فرص للحصول على السعادة بشكل ملحوظ. لا تنتهي، والجشع الوحش وسوف نخر في الداخل. في كل وقت كنت تكذب على نفسك، وهذا هو على وشك العثور على شيء آخر من شأنها أن تجعلك سعيدا. في الواقع، هذه الحفرة لا يوجد لديه أسفل. حاول أن تشعر بفرحة كل لحظة، وسوف تواجه ارتفاعا غير مسبوق.

تكره وظيفتك

شئنا أم أبينا، في العمل كنت تقضي معظم حياتك. من الصعب الحفاظ على ابتسامة سعيدة، إذا كنت تكره بكل ذرة من الروح والمكان والأشخاص الذين تلتقيهم هناك يوميا. ومع ذلك، يجب العمل جلب الفرح والارتياح، وليس فقط قادرة على دفع الفواتير.

لم يكن لديك الحياة الروحية

وتشير الدراسات الحديثة العلاقة بين الروحانية والسعادة. وهذا يفسر حقيقة أن التأمل أو الصلاة، وزمالة مع المزاج الإيجابي مثل التفكير، تهدئة ويساعد على الاسترخاء والاستماع إلى تغيير نحو الأفضل.

أنت لا خطر

كثير من الناس لا تستخدم فرصهم في الحياة إلى أقصى حد. إذا كنت تشعر أنك قادر على أكثر من ذلك، خطر، تحدي القدر. يمكنك أن تشعر بالحماس من مكتشف، بينما أصدقائك ستظل بتكاسل يتمرغ في الوحل من الحياة اليومية. التغلب على الحدود يجعل الحياة أكثر جاذبية.

DELFI