الأخبار:

البحر المتوسط ​​توقف السكري النظام الغذائي

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هو باستمرار بين أكبر ثلاث الوجبات الغذائية الأكثر فعالية وصحية. وعلماء من أسبانيا وجدت واحدة من ميزة لها.

اتضح أن الاحتفال حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يمكن أن تساعد على منع مرض السكري في الأشخاص الذين هم في خطر لمرض القلب والأوعية الدموية. النظام الغذائي "العمل" البحر الأبيض المتوسط، حتى لو كانت لا تميل إلى فقدان الوزن أو زيادة النشاط البدني.

حضر دراسة العلماء الاسبانية المتطوعين في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي أعقبت قواعد حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي تتألف أساسا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والدهون الصحية (زيت الزيتون أو المكسرات). كما اتضح فيما بعد، هذه الخطة وجبة ل2 سنوات خفضت الى فرصة 30 في المئة من تطوير مرض السكري من النوع 4.

لم أيا من المشاركين في هذه الحالة لا خفض السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني. لوحظ أن غالبية المتطوعين تغيير يذكر في وزن الجسم خلال فترة الدراسة. وجدوا أيضا أن إدخال الدهون في النظام الغذائي هو زيت الزيتون ل40 في المئة أخرى يقلل من خطر الاصابة بهذا المرض.

وقد وجدت دراسات سابقة أن فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية قد تساعد إلى حد ما، ومنع مرض السكري، ولكن تظهر النتائج الجديدة أنه إذا فقط التغييرات الغذائية يمكن أن تقلل من خطر تطوير مرض مزمن غير قابل للشفاء - على الأقل في بعض الناس.

على المواد: delfi.lv