قبرص الأمهات
الأخبار:

المنتجات التي تمنح الشباب جلدًا للوجه

المنتجات التي تمنح الشباب جلدًا للوجه

ما الذي يجب عليّ تضمينه في نظامي الغذائي لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة؟ يمكن أن تسمى بعض الأطعمة بأمان المنتجات التي تعطي الشباب.

من بينها ، تحمل الأفوكادو شجرة النخيل. اللوتين وزياكسانثين ، الواردة في الأفوكادو ، تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يساعد الأفوكادو البشرة على البقاء ناعماً. البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، والفيتامينات C، E، K1، B6، وحامض الفوليك والنياسين وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين والكولين - وهذه ليست قائمة شاملة من الأفوكادو "مفيد".

السمك الأحمر هو منتج آخر لصحة الجلد. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة omega-3 و omega-6 تساعد البشرة على أن تكون مرنة.

الطماطم غنية بفيتامين C ، ضروري لمرونة الجلد. يمنح الليكوبين الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية.

الريتينول والبيتا كاروتين في الجزر هي مضادات الأكسدة القوية التي تحمي ضد الشيخوخة.

تحتوي منتجات الحليب المخمرة على البروبيوتيك. هذه المواد تجعل الجلد مرن.

يحتوي زيت الزيتون على الفيتامينات A و D و E. جميعها ذات أهمية كبيرة لتجديد الجلد.

الشاي الأخضر بسبب البوليفينول في تكوينه له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.

الكركم له تأثير واضح المضادة للالتهابات ، ومكافحة مسرطنة. باستخدام الكركم ، يجدد الجلد بشكل أسرع.

الكيوي غني بالفيتامينات E و C. وهي تساعد على تجديد الجلد وحمايته من الآثار الضارة للشمس.

الزنجبيل هو عامل الشفاء مع تأثير مضاد للالتهابات.

اليقطين غنية بالبيتا كاروتين ، بالإضافة إلى فيتامين C. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على الكثير من الألياف ، والتي لها تأثير مفيد على صحة الأمعاء. الأمعاء الصحية - بشرة صحية.

المكسرات تحتوي على الكثير من فيتامين E ، فضلا عن أنزيم Q10. فهي مفيدة للغاية في تغيرات الطقس الموسمية ، وجعل الجلد أكثر سلاسة وأكثر مرونة.

البيض مفيد للجميع ، لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية جلايسين والبرولين والليسين. بفضلهم يصبح الجلد ناعمًا ونضًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال صفار البيض يحتوي على الفيتامينات A و D و E.

تحتوي الشوكولاتة على فلافونيدات تحمي البشرة من التعرض لأشعة الشمس. ومن المفيد فقط للشوكولا المريرة مع نسبة عالية من الكاكاو.

مصدر

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!