قبرص الأمهات
الأخبار:

كيف لانقاص وزنه مع الشاي الأخضر؟

كوب من الشاي الأخضر عبق مع شريحة من الليمون في الحارة والباردة إرواء عطشك في الحرارة. هذا المشروب هو جيد جدا للصحة لأنها تحتوي على الكثير من المواد القيمة من الناحية البيولوجية. وبالإضافة إلى ذلك، الشاي الأخضر يساعد لتصبح أصغر حجما، والأهم، والحق في استخدامها، يكتب MyJane.ru.

تكوين وخصائص الشفاء من الشاي الأخضر:

ما هي مكونات الشاي؟ هذه المواد المضادة للتأكسد والفيتامينات (P، C، E، A، PP، A، المجموعة الثانية)، الكلي والصغرى (اليود والفلور والفوسفور والبوتاسيوم)، والأحماض العضوية والأحماض الأمينية 17، الفلافونويد، الزيوت الطيارة، بوليفينول البروتينات.

واحدة من أهم المواد في الشاي هو التانين. فهو يعطي الشاي طعم فريد وهو التانين. يعرض التانين الجسم من المواد المشعة يقوي الأوعية الدموية، وتطبيع الجهاز الهضمي، لديه عمل مضاد للميكروبات. مادة شفاء أخرى هي الثين أو الكافيين. أنه يعمل أكثر ليونة بكثير من حبوب منع الحمل ضد الصداع ولا تتراكم في الجسم. ومع ذلك، فإنه يساعد فقط عندما يتم استخدام الشراب بشكل صحيح. بمضادات الاكسدة الموجودة في الشراب، ولها تأثير مضاد للميكروبات، ويساعد مع الصداع النصفي، وبعض أشكال ارتفاع ضغط الدم، والنزيف.

الشاي الأخضر يساعد على:

  • التهاب الكلية.
  • أمراض الكلى.
  • الذاكرة والتركيز تدهور.
  • درجة حرارة مرتفعة.
  • التهاب اللثة.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.


هذا المشروب يمنع جلطات الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين، ويقوي جهاز المناعة، ويزيل السموم، وتطبيع الدورة الدموية، وتبطئ الشيخوخة. في، والشاي الأخضر العام - شراب مفيد جدا.

كيف الشاي الأخضر يساعد على انقاص الوزن؟

إذا كنت تستهلك الشراب بشكل صحيح، فسوف يتكسر الدهون تحت الجلد، تطبيع الأمعاء الدقيقة، وتسريع عملية الأيض، ويساعد بشكل أفضل امتصاص المواد القيمة التي تقدمها الهيئة. والشاي يقلل من الشهية، لذلك إذا كنت تريد حقا أن تناول الطعام، فمن الأفضل أن شرب كوب من الشاي مع ملعقة من العسل، وسوف يستغرق بعيدا عن الطعام، على الأقل لمدة ساعة. حقيقة أن الكثير من البروتين، فهو يشبع جيدا في منتجات مزيج من هذا القبيل.

وبطبيعة الحال، كل هذه خصائص الشاي الأخضر هي مهمة جدا لفقدان الوزن. هناك نظام غذائي خاص للشاي الأخضر. جوهر النظام الغذائي هو أن يشرب كل يوم ما لا يقل عن كوب 4-5 من الشاي الأخضر. ينبغي أن يتم ذلك في مدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام أو ساعة واحدة بعد. أنا مصمم لمدة أسبوع. يمكنك استخدام جميع المنتجات تقريبا، باستثناء البيض والقشدة الحامضة الدهون، والسميد والفواكه حلوة جدا.

هذا عن القائمة:

  • صباح قليل الدسم الجبن وكعكة الحبوب الكاملة.
  • الغداء: زبادي وفاكهة.
  • الغداء: حساء الخضار واللحوم المسلوقة، سلطة، لذيذا كومبوت الفواكه؛
  • وجبة خفيفة: سلطة فواكه.
  • العشاء: الأسماك والخضروات على البخار والسلطة واللبن.


إذا قمت بإضافة ممارسة لهذه القائمة، سوف تكون النتيجة ممتازة.

وهناك طرق أخرى للشاي التخسيس. على سبيل المثال، وصوم أيام على الشاي الأخضر والحليب. في اليوم يمكنك الاستمتاع 500 مل حليب قليل الدسم و1,5 لتر من الشاي. فمن المستحسن أن إضافة ملعقة شاي من العسل. في تنفيذ التفريغ يجب أن يكون مرة واحدة فقط في الأسبوع.

اذا كان النظام الغذائي ليست لك، مجرد عصا لاتباع نظام غذائي صحي ومحاولة لتناول الطعام والمشروبات صحية في كثير من الأحيان. ولذلك فمن الممكن أن تفقد الوزن لمدة يومين أو ثلاثة أسابيع. من الضروري القضاء على دهنية، حلوة جدا، ويدخنون وأطباق حار. كل شيء آخر يمكن استخدامها.

هنا قائمة عينة، والتي يمكنك تغيير نفسك:

  • عصيدة الصباح مع الفواكه المجففة، قليل الدسم الكوكيز والفواكه.
  • المكسرات أو زبادي وجبة خفيفة.
  • الغداء: حساء، طبق اللحم مع الحنطة السوداء، سلطة وعصير التوت.
  • الغداء: الجبن أو الفاكهة.
  • العشاء: البيض المخفوق مع الخضروات واللبن.


يجب مشروبات الفاكهة، مشروبات الفاكهة والشاي يكون لذيذا. في بعض الأحيان يمكنك فقط إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

كيف لهذا الشراب الشراب الصحيح؟

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى اختيار الشاي جيدة. macrophylla متنوعة مناسبة من الشاي الصيني. في مثل هذه المنتجات التي تحتوي على معظم الفيتامينات. الماء ضروري أيضا لاستخدام ذات جودة عالية، لينة، والماء العسر يربط العناصر الغذائية.

لحام الحاجة لتسخين الماء تصل إلى درجة 80، فإنه لا ينبغي أن يغلي. وير هو أفضل لاستخدام الخزف. أولا الماء الذي سكب الشاي، صب، ثم صب الشاي يترك مرة أخرى. شرب الشاي يمكن أن يكون بعد كل أوراق العنف. في كوب من الماء يجب أن تأخذ ملعقتين من أوراق الشاي.

إذا كان الشاي جيدة، يمكن استخدامه عدة مرات، وسوف طعم الشراب يكتسب خصائص والملاحظات الجديدة.

يمكنك إضافة شاي الليمون والعسل والزنجبيل والنعناع أو الليمون. يمكنك اختيار هذه المكملات الغذائية التي كنت تفضل ذلك. الشيء الرئيسي هو أنها لا تفسد ولا يطغى على طعم الشراب.

وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن الشاي الأخضر يمكن أن تكون ضارة إذا كان من الخطأ أن يأكل. لا يمكنك شرب أكثر من خمسة فناجين من المشروبات يوميا، كما الترشيح الحديد والكالسيوم، الذي يمكن أن يسبب فقر الدم. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن عدم أكثر من كوب واحد من الشاي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما يحتوي على المشروبات على الكافيين.

سمه

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!