الأخبار:

حمية سريعة: انقاص الوزن في وقت قصير

إذا كنت بحاجة الى ان ننظر كبيرة في ثوب جديد في الحزب، أنت فقط تريد أن تفقد بعض الوزن الزائد قبل الأعياد أو تريد أن تصبح أقل حجما في وقت قصير، واختيار هذا النظام الغذائي.

لا تستطيع أن اللباس بالطريقة التي تريدها؟ مشكلة الوزن الزائد بشكل دائم يستحق لك؟ لأن كجم يكره أفضل سنوات حياتي هي الحزب؟ لا اليأس، لأن اخترعت الوجبات الغذائية لسبب! وهذه العودة قليلا المساعدين لك الانسجام استثنائية من الأناقة وجذابة، والرجال لافتة للنظر والحسد الصديقات.

ولكن في كثير من الأحيان هناك حالات عندما يحين الوقت لاتباع نظام غذائي المعتادة ليست هناك. حدث مهم أو احتفال لالتقاط الأنفاس التي ترغب في زيارته، في وقت قريب جدا، والوزن الزائد لا تسمح للوصول الى فستان أو تنورة المفضلة. ماذا تفعل بعد ذلك؟

لا اليأس - هناك حل! خصيصا لمثل هذه الحالات وتم إنشاؤها الوجبات السريعة التي لا تتطلب الكثير من الوقت (أشهر 3-2)، وبأسرع وقت ممكن وسوف تساعدك في الحصول على الشكل وندخل في الزي المفضل لديك! نعم، والشعور بالثقة سيعود على قدم وساق. لذا، دعونا نبدأ!

ما هو النظام الغذائي الصيام؟

نظام غذائي سريع يعمل بسرعة - انها مصيرها. ولكن النتيجة كانت حقا محيرة للعقل، فمن الضروري أن نقترب من مسألة فقدان الوزن بطريقة مسؤولة! النهج الصحيح هو فقط حفظ لك من يكره تلك جنيه اضافية، ولكن أيضا يساعد على تجنب "تأثير البندول".

حقيقة أنه بعد فقدان الوزن السريع وكثيرا ما يحدث نفس اتصال السريع. والالتزام الصارم لتعليمات النظام الغذائي سريع مساعدتك ننسى جنيه اضافية يكره إلى الأبد! الآن النظر في أهم - سريع القائمة الغذائي.

القائمة حمية سريعة

تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع، بحيث في نهاية هذه الفترة، سوف تكون مفاجأة سارة في الصباح يذهب إلى المرآة.
ينبغي أن يناقش على الفور الشروط الهامة لهذه الحمية السريعة، وإلا سوف تأثيرها لا يكون قويا كما أو حتى غير مرئية. لذلك، خلال اتباع نظام غذائي سريع يمنع منعا باتا استهلاك الكحول والسكر والملح. ولكن الفواكه والخضار - ما هو ضروري.

سريع الحمية القائمة ليست معقدة جدا، وبالتالي فإن المشاكل مع المنتجات الضرورية ينبغي أن تنشأ. لذلك، وهنا نذهب:

الإثنين

الإفطار - السمك المسلوق (. 1 ج)، خس (150 ج.) + كوب من اللبن الرائب 100 (ويفضل قبل النوم).

العشاء - بيضة مسلوقة والخبز والحبوب الكاملة (. 100 ج)، تركيا العجاف أو الدجاج (150 ج).

الثلاثاء

الإفطار - الكرفس (. 1 ج) ولحم العجل المسلوق (100 ج.)، والبطاطا المسلوقة (جهاز كمبيوتر شخصى 150). الشاي الأخضر.

العشاء - كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم، قليل الدسم الجبن (25 ج.) كأس من النخالة أو الشوفان.

الأربعاء

الإفطار - مرق الدجاج (150 مل)، 2 رغيف، الدجاج المسلوق (250 ج).

الغداء - (. 1 ج) خبز الجاودار (. 2 ج) ولحم العجل المسلوق، السبانخ (. 150 ج)، 200 50 التفاح أو البرتقال.

الخميس

الإفطار - المياه الحنطة السوداء (. 1 ج)، سلطة الطماطم مع ملعقة صغيرة 1 الزيوت النباتية. النوم الكفير (الزجاج 150).

العشاء - مغلي الأرز (. 1 ج)، قليلة الدسم الجبن (2 ج.)، 50 100 الموز أو الجريب فروت. الشاي الأخضر.

الجمعة

الإفطار - مغلي لحم العجل (. 2 ج)، 1 البيض المسلوق، سلطة والخيار 2 150 الفلفل).

العشاء - المغلي الدجاج (. 50 ج)، والفاصوليا الخضراء على البخار 2 أو البطاطا المسلوقة، والتفاح والجوز والمشمش المجفف 2 (150 ج.) (150 ج).

السبت

الإفطار - مرق السمك (. 1 ج)، والأسماك النقانق (. 100 ج)، وشريحة 200 الجاودار hleba.Zeleny الشاي مع الليمون.

العشاء - مغلي الأرز البني (1 ج.) أو الأبيض (1 ج.)، سلطة (خس، طماطم 80، عصير الليمون) والموز. الزجاج 100 من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم.

الأحد

الإفطار - لحم الخنزير تركيا (. 50 ج)، الحنطة السوداء (. 25 ج) والفلفل 2، قليل الدسم الجبن (150 ج.)، الزبيب (50 ج). الشاي الأسود مع الليمون.

الغداء - على البخار العدس (200 ج.)، ولحم البقر المسلوق (50 ج)، غير دهن اللبن والعنب (100 ج.)، حفنة من اللوز أو الصنوبر.

مع مراعاة السليم لهذا النظام الغذائي القائمة السريعة سوف تساعدك على التخلص من الوزن الزائد 7 أسبوع واحد فقط.

على المواد: ruwoman.delfi.lv