الأكل الصحي

الشاي مع التوابل لانقاص الوزن: أفضل أربعة وصفات

الشاي مع التوابل لانقاص الوزن: أفضل أربعة وصفات

الشاي يعتبر واحدا من المشروبات الأكثر شعبية. الشاي العطري الطازج ينعش ما لا يقل عن كوب من القهوة. والشاي الأخضر منذ فترة طويلة لا بد منه لكل من يريد انقاص وزنه. ولكن لفقدان الوزن والصحة مفيد ليس فقط الشاي الأخضر المعتاد. التوابل لفقدان الوزن سوف تساعدك ليس فقط على تنويع طعم الشراب المفضل لديك، ولكن أيضا لتسريع عملية فقدان الوزن وتحسين الصحة، يكتب مجلة على الانترنت على فقدان الوزن والتغذية الصحية "الغذاء والشكل". ما هو الشاي مفيد جدا مع إضافة التوابل المختلفة؟ يقلل من خطر السرطان، وذلك بفضل القرفة والهيل والزنجبيل، وشملت في تكوينها. يسرع عملية التمثيل الغذائي. التوابل لفقدان الوزن تحفز عملية الهضم وتقسيم الدهون. أنها تسرع عملية الأيض وإطالة الشعور بالشبع.

غرتن البطاطا

غرتن البطاطا

عملية إعداد شنومكس. قشر البطاطس، وغسلها، ووضعها في قدر، صب الماء البارد ويطهى. عندما يغلي الماء، يضاف الملح، ويقلل من الحرارة، ويغلق المقلاة بغطاء ويطهى البطاطا حتى ينضج. 1. قطع البصل إلى حلقات نصف، وحفظ في الزيوت النباتية. 2. تشامبينونس غسلها، مقشرة، مقطعة إلى شرائح ومقلية في الزيوت النباتية. 3. قطع الطماطم في مكعبات وقليها في مقلاة. 4. مع البطاطا جاهزة تستنزف المياه. امتد بعناية البطاطس إلى كتلة متجانسة، إضافة البيض والدقيق، مزيج. 5. ضع نصف البطاطا المهروسة في طبق الخبز.

دقيق الشوفان الكوكيز مفيدة دون البيض والدهون والدقيق

دقيق الشوفان الكوكيز مفيدة دون البيض والدهون والدقيق

الشوفان يحارب جيدا مع الشعور بالجوع ومفيد جدا. ولكن في كثير من الأحيان الخبز مع دقيق الشوفان يحتوي على الكثير من الدهون، مما يجعلها ليست مفيدة جدا لأولئك الذين يريدون لانقاص وزنه. هذا الكعكة يجعلك سعيدا فقط. أنها لذيذة جدا ولا تحتوي على أي شيء زائدة عن الحاجة. يمكنك إضافة الفواكه المجففة، على سبيل المثال، الزبيب. المكونات: شنومكس ز الشوفان (فقط لا الطبخ السريع!) الزبادي شنومكس التفاح شنومكس / شنومكس الحادي والعشرين. ل. العسل إعداد: في عصيدة لتصب في الكفير، يجب الحصول على الاتساق سميكة إلى حد ما. ترك لتضخم في مكان ما لدقائق شنومكس التفاح فرك على مبشرة. مزيج جميع المكونات بدقة. اليدين رطبة وجعل الكعك الصغيرة.

كيف لانقاص وزنه مع الشاي الأخضر؟

كيف لانقاص وزنه مع الشاي الأخضر؟

سوف كوب من الشاي الأخضر عبق مع شريحة من الليمون الحارة في البرد وإرواء عطشك في الحرارة. هذا الشراب مفيد جدا للصحة، لأنه يحتوي على العديد من المواد ذات القيمة البيولوجية. وبالإضافة إلى ذلك، الشاي الأخضر يساعد على أن تصبح أقل حجما، والشيء الرئيسي هو تطبيقه بشكل صحيح. ما هو في الشاي؟ هذه المواد المضادة للتأكسد والفيتامينات (P، C، E، A، PP، A، مجموعة B)، الكلي والصغرى (اليود والفلور والفوسفور والبوتاسيوم)، والأحماض العضوية والأحماض الأمينية 17، الفلافونويد، الزيوت الطيارة، بوليفينول البروتينات. واحدة من أهم المواد في الشاي هو التانين. فهو يعطي الشاي طعم فريد وهو التانين. يعرض التانين الجسم من المواد المشعة يقوي الأوعية الدموية، وتطبيع الجهاز الهضمي، لديه عمل مضاد للميكروبات.

كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح

كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح

الفواكه هي واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكن أن تؤكل النيئة. و هو في هذا النموذج لاستخدامها أفضل. أي معالجة حرارية (الطبخ، والحفاظ، وما إلى ذلك) يدمر عددا كبيرا من المواد المفيدة الواردة فيها. على سبيل المثال، فيتامين C يقتل ليس فقط المعالجة الحرارية، ولكن أيضا ضرب بسيط على ثمرة الهواء. ولذلك، ينصح بعض الفواكه (التفاح والكمثرى) لاستخدام الخام ليس فقط، ولكن أيضا كله، وليس قطعها. الفواكه تفقد خصائص مفيدة ومن التخزين على المدى الطويل. هذا هو السبب في أنه من المهم، أولا، لشراء الفواكه الموسمية، وثانيا، في محاولة لعدم تخزينها لفترة طويلة في الثلاجة. وبطبيعة الحال، في خطوط العرض لدينا ليس هناك دائما الفاكهة ناضجة - في فصل الشتاء أنها لا تنضج، وليس لدينا خيار سوى لشراء تلك الغريبة.

5 رهيبة لذيذ، ولكن الأوعية المقاومة للحرارة بسيطة

5 رهيبة لذيذ، ولكن الأوعية المقاومة للحرارة بسيطة

فرن - اختراع رائع للبشرية، لأنه يمكن بسهولة إعداد الكثير من الأطباق القلبية. وهناك عدد قليل من وصفات للأوعية المقاومة للحرارة الشهية، والتي محلية الصنع سوف يطلب منك لطهي الطعام مرارا وتكرارا. طاجن مع اللحم المفروم والبطاطا المكونات: 500 غرام من لحم البقر المفروم 1 كغ البطاطا البيض 1 250 مل حليب 100 غ زبدة لمبة 1 50 ز الجبن والملح والفلفل التحضير: التقشير وغلي البطاطا في الماء المملح. استنزاف الماء، إضافة زنومكس ز من الزبدة وطحنه في الهريس. قم بتدفئة الحليب وإضافة البطاطا المهروسة. يحرك حتى متجانس. قشر وبصل ناعما البصل. تقلى حتى الذهبي في الزبدة.