الأكل الصحي

المنتجات التي تمنح الشباب جلدًا للوجه

المنتجات التي تمنح الشباب جلدًا للوجه

ما الذي يجب عليّ تضمينه في نظامي الغذائي لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة؟ يمكن أن تسمى بعض الأطعمة بأمان المنتجات التي تعطي الشباب. من بينها ، تحمل الأفوكادو شجرة النخيل. زياكسانثين الواردة اللوتين والأفوكادو، وحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يساعد الأفوكادو البشرة على البقاء ناعماً. البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، والفيتامينات C، E، K1، B6، وحامض الفوليك والنياسين وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين والكولين - وهذه ليست قائمة شاملة من الأفوكادو "مفيد". السمك الأحمر هو منتج آخر لصحة الجلد. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 وأوميغا 6 تساعد الجلد لتكون مرنة.

قبرص الأمهات
الأساطير

أساطير "أوليفييه": تسعة وصفات سلطة الشهيرة لجدول السنة الجديدة

ما السنة الجديدة من دون رائحة اليوسفي، الأبدية "تويست من مصير" ولا سلطة أقل الأبدية "أوليفييه"؟ كنت الملتوية: مرة أخرى ، "أوليفر" ... نعم ، نعم ، نحن نصر. وعلى الرغم من أنه يمكن تنويع جدول العام الجديد مع أطباق مختلفة وعصرية ، إلا أن البطل الرئيسي في هذا المساء لا يمكن الاستغناء عنه. هذه السلطة تحصل اسمها تكريما لخالقه، رئيس الطهاة لوسيان أوليفييه، عقد في موسكو في أوائل 60 المنشأ من القرن التاسع عشر المطبخ الباريسي مطعم "الأرميتاج". في الخارج كما هو معروف "سلطة الروسية"، "البطاطس سلطة" (سلطة البطاطس، ولكن دون اللحم والبازلاء). أحيانًا يطلق على أوليفييه أيضًا سلطة اللحوم أو المخلل (في لاتفيا - روسول).

غرتن البطاطا

غرتن البطاطا

عملية إعداد شنومكس. قشر البطاطس، وغسلها، ووضعها في قدر، صب الماء البارد ويطهى. عندما يغلي الماء، يضاف الملح، ويقلل من الحرارة، ويغلق المقلاة بغطاء ويطهى البطاطا حتى ينضج. 1. قطع البصل إلى حلقات نصف، وحفظ في الزيوت النباتية. 2. تشامبينونس غسلها، مقشرة، مقطعة إلى شرائح ومقلية في الزيوت النباتية. 3. قطع الطماطم في مكعبات وقليها في مقلاة. 4. مع البطاطا جاهزة تستنزف المياه. امتد بعناية البطاطس إلى كتلة متجانسة، إضافة البيض والدقيق، مزيج. 5. ضع نصف البطاطا المهروسة في طبق الخبز.

دقيق الشوفان الكوكيز مفيدة دون البيض والدهون والدقيق

دقيق الشوفان الكوكيز مفيدة دون البيض والدهون والدقيق

الشوفان يحارب جيدا مع الشعور بالجوع ومفيد جدا. ولكن في كثير من الأحيان الخبز مع دقيق الشوفان يحتوي على الكثير من الدهون، مما يجعلها ليست مفيدة جدا لأولئك الذين يريدون لانقاص وزنه. هذا الكعكة يجعلك سعيدا فقط. أنها لذيذة جدا ولا تحتوي على أي شيء زائدة عن الحاجة. يمكنك إضافة الفواكه المجففة، على سبيل المثال، الزبيب. المكونات: شنومكس ز الشوفان (فقط لا الطبخ السريع!) الزبادي شنومكس التفاح شنومكس / شنومكس الحادي والعشرين. ل. العسل إعداد: في عصيدة لتصب في الكفير، يجب الحصول على الاتساق سميكة إلى حد ما. ترك لتضخم في مكان ما لدقائق شنومكس التفاح فرك على مبشرة. مزيج جميع المكونات بدقة. اليدين رطبة وجعل الكعك الصغيرة.

كيف لانقاص وزنه مع الشاي الأخضر؟

كيف لانقاص وزنه مع الشاي الأخضر؟

سوف كوب من الشاي الأخضر عبق مع شريحة من الليمون الحارة في البرد وإرواء عطشك في الحرارة. هذا الشراب مفيد جدا للصحة، لأنه يحتوي على العديد من المواد ذات القيمة البيولوجية. وبالإضافة إلى ذلك، الشاي الأخضر يساعد على أن تصبح أقل حجما، والشيء الرئيسي هو تطبيقه بشكل صحيح. ما هو في الشاي؟ هذه المواد المضادة للتأكسد والفيتامينات (P، C، E، A، PP، A، مجموعة B)، الكلي والصغرى (اليود والفلور والفوسفور والبوتاسيوم)، والأحماض العضوية والأحماض الأمينية 17، الفلافونويد، الزيوت الطيارة، بوليفينول البروتينات. واحدة من أهم المواد في الشاي هو التانين. فهو يعطي الشاي طعم فريد وهو التانين. يعرض التانين الجسم من المواد المشعة يقوي الأوعية الدموية، وتطبيع الجهاز الهضمي، لديه عمل مضاد للميكروبات.

كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح

كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح

الفواكه هي واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكن أن تؤكل النيئة. و هو في هذا النموذج لاستخدامها أفضل. أي معالجة حرارية (الطبخ، والحفاظ، وما إلى ذلك) يدمر عددا كبيرا من المواد المفيدة الواردة فيها. على سبيل المثال، فيتامين C يقتل ليس فقط المعالجة الحرارية، ولكن أيضا ضرب بسيط على ثمرة الهواء. ولذلك، ينصح بعض الفواكه (التفاح والكمثرى) لاستخدام الخام ليس فقط، ولكن أيضا كله، وليس قطعها. الفواكه تفقد خصائص مفيدة ومن التخزين على المدى الطويل. هذا هو السبب في أنه من المهم، أولا، لشراء الفواكه الموسمية، وثانيا، في محاولة لعدم تخزينها لفترة طويلة في الثلاجة. وبطبيعة الحال، في خطوط العرض لدينا ليس هناك دائما الفاكهة ناضجة - في فصل الشتاء أنها لا تنضج، وليس لدينا خيار سوى لشراء تلك الغريبة.

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!