قبرص الأمهات
الأخبار:

5 الخرافات السخيفة عن المشاعر السلبية

الخوف، والشعور بالذنب والخجل والحزن، والحزن، وبطبيعة الحال، والغضب - كل هذه المشاعر هي سمعة مستحقة السلبي. ويعتقد الكثيرون أنه من الأفضل أنهم لا يشعرون في كل شيء، واذا كان هناك من يأخذ وتلقائيا يصبح جدا، رجل سيء للغاية. علم النفس ايلينا لافروف يقول لماذا المشاعر السلبية هي مفيدة وأنها لا ينبغي أن يكون خائفا.

أسطورة 1: المشاعر السلبية - سيئة، سيئة

على ما يبدو، على المركز الأول في الجزء العلوي من العواطف أكثر فظيعة في العالم تحتل الغضب والخوف. الشخص العادي يريد أن يقتل كل الحق في الصباح: الناس الغاضبين في مترو الانفاق والحافلات والزملاء مزعج في المصعد مكتب. وعندما يهتف مساء شرب القهوة بهدوء مع صديق، والقادم سوف نجلس بالتأكيد صراخ زوجين مع طفل صغير. متى؟

نعم، تجربة الإحباط والغضب لا يحبون أحدا. "من ذوي الخبرة وهذه المشاعر من الناحية الفسيولوجية غير سارة: النفس يخرج عن مساره، يقفز النبض. ولكن رد الفعل هذا له ما يبرره من الناحية البيولوجية - يعطي الطاقة للعمل، "- يوضح ايلينا لافروف.

ماذا في ذلك. "من وجهة نظر من الجسم بشكل عام، كل المشاعر إيجابية، وذلك لأن لشيء يحتاج إليه. تخيل أنك تمشي في سيارة مترو الانفاق في ساعة الذروة في حالة من الغبطة والنشوة. في هذه الحالة، فمن المحتمل أنك لن تتبع أي "الهيئة" والخروج من السيارة التي تخرج من دون مال، ودون هاتف محمول. فمن السهل أن الخوف يجعلنا نحرص على عقد محفظة في مترو الأنفاق "- مثال في كتاب" الذكاء العاطفي: الممارسة الروسية "(سيرجي شابانوف، ألينا أليشينا، إد مان ايفانوف وفيربير).

لذا، وكما ترون، الخوف والغضب - وليس سيئة للغاية، ولكن من المفيد جدا.

أسطورة 2: المشاعر السلبية هي عديمة الفائدة وغير منطقية

ويبدو أنه سيكون من الرائع أن تفعل بدونها. كن سعيدا، الاستمتاع بالحياة والتنشئة الاجتماعية مع شخص لطيف جدا. ولكن هنا هو شيء: الحياة ليست ممتعة ومرحة دائما. والعواطف وتساعد للرد على كل التغييرات التي تحدث في ذلك.

"العاطفة - وهذا هو دائما إشارة. إذا كانت إيجابية - وهو ما يعني كل شيء يسير على ما يرام. - إذا لم يكن كذلك، حدث خطأ، يجب أن تدفع الانتباه إلى وفهم "، - يقول ايلينا لافروف.

جئت إلى هنا للعمل، ومن ثم رئيس قراءة التقرير الخاص بك، وعبوس مستاء بطريقة أو بأخرى. أنت من المحتمل أن تشعر بالقلق. ومن هنا إشارة - من الضروري للتحضير للمحادثة صعبة.

كل المشاعر التي استخدمناها لاتخاذ السلبية ونبذل قصارى جهدنا لتجاهل، لديها مهمة خاصة بها.

"الخوف يحميهم من الأخطار. الغضب يساعد على مكافحة هذه الأخطار. الحزن يجعل الجلوس في المنزل، لتقديم العزاء، للاسترخاء، لإعادة النظر في بعض الخبرة، "- يوضح ايلينا لافروف.

بالطبع، هناك أوقات عندما تبدأ المشاعر السلبية لا معنى لها، غير منطقي. وذلك لأن معهم كان متصلا بعض الخبرة. ذهب، ورد فعل عاطفي لأنه بقي.

"على سبيل المثال، وارتدى بعض الزعيم السابق التعادل القوس ويصرخ باستمرار على الإطلاق. والآن كل الناس مع هذا مثير للسخرية سبب تهيج التبعي. أو الأب المستبد أجبروا على ارتداء قبعة. والآن، أي مظهر من مظاهر قلق من الرجل الذي تحبه مثل "وضعت على جهاز وشاح، والعسل، وهناك الآن بارد" ينظر تقريبا كما الاستبداد والغزو الإجمالي للمساحة شخصية "- يعطي مثالا على طبيب نفساني.

لذلك فمن المهم أن لا مجرد رصد العواطف السلبية. ومن المفيد أن نحلل ما سبب لهم. هناك احتمالات جيدة من شأنها أن تأتي جنبا إلى جنب مع فهم السلام.

أسطورة 3: مظهر من مظاهر المشاعر السلبية تتحول إلى نوبة ضحك الناس

لا سيما النساء، ولكن الرجال أيضا. الصلب عالي الطبقة أعمال الصراخ في النادل، الذي جلب كابتشينو بدلا من اتيه، يبدو وكأنه امرأة هستيرية.

"في الواقع، والناس لا نوبة ضحك العواطف وسبل مظهر من مظاهر هذه المشاعر - يوضح ايلينا لافروف. - ما يسمى بطرق غير مقبولة اجتماعيا - أطباق كسر، يصرخ وغيرها ".

كل هذا - إرث من الجيل الحديث الذين تتراوح أعمارهم بين سنة 30-40. عندما كانوا أطفالا، إلا أن الآباء ليس لديهم الوقت والطاقة للتعامل مع العواطف الأطفال: الوجبة الرئيسية، لتنمو، وضعت على، وارتداء. وأوضح لا أحد كيفية العيش والتعبير عن المشاعر. وعلق أحد: نعم، كنت أصاب حديدي عصا، لأنك غاضب. ما أنت غاضب؟

آباء والأمهات الحديثة لديها بالفعل فهم كم هو مهم لتعليم الطفل على الاعتراف مشاعره. ولكن الكثير من البالغين ما زالوا لا يعرفون كيفية القيام به. الرجال لا يميز الحزن بالغضب، لأن الحزن - العاطفة لاستبعاد الأولاد، والأولاد لا يبكون. وبالتالي المزيد من الغضب. الفتيات، على العكس من ذلك، ممنوع دائما أن يغضب. لذلك، هم أكثر عرضة للبكاء في الإحباط وتصبح محزن للغاية.

أسطورة 4: المشاعر السلبية لا يمكن السيطرة عليها

كثير يخافون من مشاعر قوية. يبدو من الضروري للخروج من نفسك - وجميع "الدول المجاورة، توقف، حثالة". والخبر السار: العواطف هي.

"لا شيء من هذه، والتي قد استمر إلى الأبد. وعقدت الحالة التي كانت قد نشأت، وقد تم الشعور. انها مثل موجة. يمكن أن أتعامل معها؟ لا. ولكن من الممكن لتصفح، يمكنك الغوص تحته. وانتظر حتى تهدأ "- توصي ايلينا لافروف.

وبالإضافة إلى ذلك، حالما يتم توصيل المشاعر بشكل وثيق مع الجسم، ويمكن ان تؤثر عليهم من الناحية الفسيولوجية. فمن الصعب أن يشعر بالخوف إذا تصويب الصدر وتطبيع التنفس. حزين يصبح أكثر صعوبة، إذا كنت تقف والابتسامة على نطاق واسع.

للتعامل مع المشاعر السلبية ليست صعبة كما يبدو: وهو ما يكفي للحصول على قسط كاف من النوم، والوقت لتناول الطعام. ومن المعروف أنه كان متعبا وجائعا الرجل هو دائما أكثر سرعة الانفعال.

أسطورة 5: المشاعر السلبية هي قوية جدا

الأمر ليس كذلك. لديهم أيضا تدرج. درجة أكثر وضوحا من المشاعر السلبية - تؤثر. ومن الصعب السيطرة عليها، فمن الصحيح. هذه الآلية على أساس بيولوجيا التي، مع ذلك، يمكن أن تكون مفيدة جدا في حالة حرجة: هناك أيضا حالات حيث قفز شخص يهرب من الكلب من فوق السياج ستة أقدام. أو الأم سحبت الذيل من طراز بوما من أطفالهم، في محاولة لحمايتهم.

العواطف أقل كثافة تكون على علم وفهم تهيج - وهو شكل خفيف من الغضب.

يمكن أن المشاعر السلبية تكون إيجابية جدا: الحزن يمكن أن يكون خفيف والحزن - لطيفا، الحنين إلى الماضي. وعلى العكس، قد يكون غمرت الفرحة مع الكثير قادرة على منع، على سبيل المثال، لقيادة السيارة. وسواء كانت هذه المشاعر الإيجابية في هذه اللحظة؟

في النهاية، والعواطف السلبية لها تأثير جيد: أنها تكشف عن الإبداع. تم إنشاء الكثير من الأعمال الفنية، عندما كان المؤلف حزين، غاضب، محبط. عندما يكون واحد راض تماما مع حياته - إلهام عادة لا.

كنت أسأل، وما زلت لا أفهم لماذا أنا بحاجة إلى فهم المشاعر، وأكثر مثل كريهة؟ ولكن الربح الرئيسي: في أن يستمع إليه. بعد كل المشاعر السلبية في العلاقة تبدو في كثير من الأحيان بسبب سوء الفهم.

- كيف يمكنك جمع 2:00! - الرجل يصرخ. حاولت امرأة أن يكون لطيفا له بالرغم من ذلك. بالإهانة والغضب. لا حوار، للإتصال به.

لذا، عندما شخص واحد على الأقل يفهم سبب مشاعر الطرف الآخر، هو زيادة كبيرة فرصة للعودة التفاهم. أعتقد، تريد أن تصبح مثل هذا الشخص؟

سيدة Mail.Ru

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!