الأخبار:

الوقت الأمثل لدباغة

وقد قرر العلماء الأسبانية التوقيت الأمثل ومدة حمامات الشمس. يتم نشر البحوث المناسبة في مجلة ساينس العلمية من إجمالي البيئة، لفترة وجيزة عن ذلك بإعلام الخدمة العامة الأخبار العلمية الاسباني والمعلومات.

المعيار الرئيسي لتقييم العلماء المختارين تلقي الجرعة المثلى من فيتامين (د)، الذي يتم تصنيعه في الجلد البشري تحت تأثير ضوء النهار.

في كانون الثاني، وأوصى الشمس بحوالي 130 دقيقة، في حين ينبغي أن تكون مفتوحة لمدة عشرة في المائة من سطح الجسم على الأقل. في نيسان وتموز، تماما عشر دقائق، ولكن نحو ربع من الجسم يجب أن تكون مفتوحة. في أكتوبر، والشمس تحتاج إلى أن تكون مدة نصف ساعة. هذه المبادئ التوجيهية صالحة للخطوط العرض الجنوبية المعتدلة.

في شمال خطوط العرض منتصف في الشمس في فصل الشتاء يجب أن تكون لفترة أطول. الإشعاع، والذي يتم انتاجه في 5,7: 00، وهو ما يكفي ل16 ساعة لتلبية متطلبات الجسم لفيتامين (د) وتحت تأثير الإشعاع المنتجة في 9,7: 00، عليك أن تكون في غضون ساعات 10. في كلتا الحالتين، يجب أن يكون فتح ما لا يقل عن عشرة في المئة من الجسم.

من ناحية أخرى، في فصلي الربيع والصيف، وحوالي عشر دقائق من التعرض لأشعة الشمس، منذ 00: 17، وحول 00 دقائق من 15: 20 00 إلى: 13، ستكون كافية لتلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين D. المفتوحة للإشعاع الشمسي في ينبغي أن يكون هناك ما لا يقل عن ربع سطح الجسم.

بواسطة استنتاجاتهم، وقد حلل العلماء المعلمات من الإشعاع الشمسي خلال شهر واحد من كل من المواسم بين 2010 2003 لسنوات.

هذه الاستنتاجات صالحة للأشخاص الذين يعانون من النوع الثالث من الجلد (والشعر لديهم الظلام، عيون رمادية أو بنية اللون، البشرة الداكنة، وعادة لا البقع الشمسية)، وهي تشمل معظم المعيشة في اسبانيا. الناس من ذوي البشرة أخف وزنا بسبب خطر الحروق يجب أن يكون أقل في الشمس. وهذا يعني أن من مصادر الضوء الطبيعية، وأنها ربما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د.

ويشير الكتاب أيضا إلى أن إنتاج فيتامين (د) عند البالغين في منتصف العمر هو 66 في المئة من ذلك الأطفال. تقدم الخبراء للتعويض عن نقص محتمل من مكملات المادة الفعالة.

بطيء