الأخبار:

عادات 6 التي تضر من مبالغ فيها جدا

العادات السيئة عادة ما تساعد دائما لنا. حسنا، لا يولدون، فإنها الصفر. أنها "النمو" كرد فعل على شيء أو تعكر المزاج، أو إلى أي ضغوط. وبالتالي، فإنه ليس من الضروري لنفسي اللوم أيضا.

الطحن أصابع يديه

انه مضحك، ولكن عن هذه العادة من الطحن وكانت أصابع يديه مثل الجدل الذي حول فائدة أو ضرر البيض أو زيت النخيل. لأول وهلة، انها سيئة - عندما الجرش واحد مع أصابعك، فإنه يساهم في انخفاض حاد في الضغط في السائل بين المفاصل، بسبب ما انفجار عال من فقاعات الغاز، والتي لديها في تكوينها. وببطء ولكن بثبات تلف المفاصل. ومن المثير للاهتمام، فإن أيا من قادة العلم لم تجمع أدلة مقنعة بما فيه الكفاية حول مخاطر هذه العادة.

العلماء من فيلادلفيا أثبتت بشكل مقنع أن الطحن في الواقع أصابع يديه حتى مفيدة، لأن المفاصل تصبح أكثر مرونة ونشاطا. وإنما هو علامة على التوتر وعدم وجود ثقافة (أو لم تعد تعتبر؟).

هناك الشوكولاته

الأفكار حول السعرات الحرارية أجبرت على التخلي عن هذه المتعة. ولكن هذه القاعدة لا تعمل إلا إذا كنا نتحدث عن القهوة الفورية وشوكولاتة الحليب.

في الواقع، البن العضوي والشوكولا المر والظلام - منتجات مفيدة. لديهم الكثير من المواد المضادة للاكسدة، وتعزيز الجهاز العصبي وشفاء بسهولة من الاكتئاب. سوس قدم والمشروبات الجميلة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. خبراء أمريكيون بتكليف من مكتب إدارة الغذاء والدواء (FDA) لتطوير والتحقق من صحة معايير استهلاك القهوة. أثبتوا أن بضعة أكواب شرب القهوة العادية (لا يزيد عن 5) تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2.

نميمة

دعونا نكون صادقين: خبر فشل الآخرين يزيد من احترام الذات. وبالمناسبة، هناك تعريف علمي لمفهوم كلمة "إشاعة" أن علماء النفس قد حان حتى مع: الأحكام غير مصرح بها عن الناس غير موجود في الوقت الراهن.

أثبت خبراء من المجتمع النفسي البريطاني أن القيل والقال يساعد على إقامة اتصالات شخصية، مثل جيدا أننا نخشى أن تكون موضوعا للتكهنات، فإنه يحفز تحسين الذات.

نقل المعلومات يساعد على الاسترخاء، وتخفيف التوتر وحتى علاج الاكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، يميل الناس عموما إلى الأحكام القيمية - ويشير أستاذ الأنثروبولوجيا التطوري في جامعة أكسفورد روبن أنه دفعة للتطور اللاحق للدماغ الإنسان.

يجلس في الشبكات الاجتماعية

تقليديا، وأرباب العمل والأطباء لا يوافقون الشبكات الاجتماعية جنون. الأول - لأنه يصرف عن العمل، والثانية - لأنه يسبب الإدمان والاكتئاب وغيره من الاضطرابات النفسية.

في الواقع، وفقا لمنتسبي مركز بيو للأبحاث مركز البحوث الأمريكي، المستخدمين المنتظمين للشبكات الاجتماعية لا تخضع لضغط شديد، على العكس من ذلك - لديهم مستويات أقل من مستويات التوتر من أولئك الذين لا يستخدمون الشبكات الاجتماعية. لديهم أصدقاء أكثر، هم أكثر عرضة للثقة الناس، وأكثر نشاطا في العمل.
بشكل عام، بعد زيارة إلى شبكة الإنترنت ويحسن المزاج، وكذلك الإنتاجية.

الوعي بما يجري من حولها، وإتاحة الفرصة لتبادل الأخبار الخاصة بهم بشكل إيجابي يؤثر على الصحة العقلية وإعطاء الشعور بالانتماء إلى المجتمع. أداء محفزة.

قضم

25-30٪ من سكان العالم لدغة اظافرهم، وأنها بدأت تفعل هذا مع سنوات 4-6. ومن المثير للاهتمام، والكلاب والقطط والقرود، وحتى الطيور، والعض جدا الكفوف الأمامية يمسك قطعة من الأظافر. وهذا ما قاد الباحثين تشير إلى أن هذه العادة قد حصلت على الرجل في عملية التطور.

ويعتقد أن ل-عض الأظافر - التراخي في الواقع وسيلة لتحقيق الاستقرار في العواطف. بعض علماء النفس يفسر ذلك بقوله أنه في نهاية المطاف، وعادة يصبح نوعا من المخدرات النفسية.

شرب القهوة

هناك أولئك الذين يشربون القهوة ليتر حرفيا، وخصوصا في الصباح، عندما يأتي إلى مكان العمل.

ومع ذلك، يجب أن أقول أن العلماء ما زالوا يجادلون حول كيفية مفيدة أو ضارة للشرب. من ناحية، ثبت أننا تستعد القهوة، لذلك لا غنى عنه في الصباح، من ناحية أخرى، فمن يجف الجلد، التجفيف الجسم. ما هو بالتأكيد تأثير ضار جدا على مظهرنا.

ويرى بعض العلماء أن القهوة تساهم في الشيخوخة السريعة، والبعض الآخر - ويصر أنه يجلب لنا أيضا في إطار إيجابي للعقل، بوصفها مهندس السلطة. بشكل عام، حول الجدل من المعارضين والمؤيدين من القهوة يمكن أن تقرأ الكثير من المقالات والمواد المختلفة. شيء واحد مؤكد: الكثير منا ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه.

ومن هنا الاستنتاج: ببساطة تقليل عدد الكؤوس، والمشروبات يوميا، وشرب الشراب وأكثر من ذلك. لصحتك!

حسنا، وكان آخر مكافأة العادة - المركز السابع. التدخين. أقول لك الحق - رمي هذا العمل الدمار. ضرر منه هو بالتأكيد مبالغ فيها لا على الإطلاق. ورائحة الذي يأتي من فم امرأة التدخين - حسنا، لديك بالفعل فهم جيد.

DELFI

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!